952. 球场之内外，CBA球员的心理建设🧠

随着我国篮球事业的不断发展，CBA联赛逐渐成为国内篮球运动员展示才华的舞台，在追求技术、战术、体能等全方位提升的同时，球员的心理建设也不容忽视，本文将从球场之内外，探讨CBA球员的心理建设。

球场上的心理建设

1、增强自信心

自信心是球员在球场上的重要心理素质，在比赛中，球员需要保持自信，相信自己有能力完成各项技术动作，从而在关键时刻发挥出色，以下方法有助于增强球员自信心：

（1）设定合理目标：球员应根据自身实力设定合理的目标，避免过高或过低的目标影响自信心。

（2）积极心态：保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，取得胜利。

（3）心理暗示：通过心理暗示，如“我能行”、“我可以做到”等，增强自信心。

2、提高心理承受能力

比赛中，球员难免会遇到挫折和失败，提高心理承受能力，有助于球员在逆境中保持冷静，调整心态，重新振作，以下方法有助于提高心理承受能力：

（1）学会调整呼吸：通过调整呼吸，有助于球员在紧张时刻保持冷静。

（2）心理训练：通过模拟比赛、心理暗示等方法，提高球员在逆境中的心理承受能力。

（3）寻求心理辅导：在必要时，球员可寻求专业心理辅导，帮助自己走出心理困境。

3、培养团队精神

团队精神是篮球运动中不可或缺的元素，球员在比赛中要充分发挥团队精神，相互支持、鼓励，共同为胜利而努力，以下方法有助于培养团队精神：

（1）加强沟通：球员之间要保持良好的沟通，分享经验、互相鼓励。

（2）共同训练：通过共同训练，增强球员之间的默契和信任。

（3）团队活动：组织团队活动，增进球员之间的感情，培养团队精神。

球场之外的心理建设

1、调整心态，面对压力

球员在职业生涯中，难免会遇到各种压力，调整心态，正确面对压力，有助于球员保持良好的心理状态，以下方法有助于调整心态：

（1）学会放松：通过运动、听音乐、旅游等方式，缓解压力。

（2）积极心态：保持积极的心态，相信自己有能力应对各种挑战。

（3）寻求支持：在必要时，向家人、朋友、教练寻求支持。

2、关注心理健康，预防心理疾病

球员在职业生涯中，要关注自己的心理健康，预防心理疾病，以下方法有助于关注心理健康：

（1）定期进行心理检查：了解自己的心理状况，及时发现并解决问题。

（2）学习心理知识：了解心理疾病的原因、症状及治疗方法，提高自我保护意识。

（3）寻求专业帮助：在必要时，寻求专业心理医生的帮助。

球场之内外，CBA球员的心理建设至关重要，通过加强球场上的心理素质培养，以及关注球场之外的心理健康，球员可以更好地应对比赛中的挑战，实现自我价值，在我国篮球事业的发展过程中，心理建设将成为球员成长的重要一环。